再生速度

低糖質麺で汁なし冷やし担々麺　レシピ・作り方

「低糖質麺で汁なし冷やし担々麺」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
20 分
費用目安
200 円
4.44
(62)

糖質4g/521Kcal（1人分） 低糖質麺を使用したピリ辛の冷製麺料理です。しっかりした味付けでボリューム感もあります。通常の茹で中華麺の糖質は約50gですので大きく抑えられます。副菜等おかず選びの幅も広がりそうですね。是非お試しくださいね。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

シェア
ポスト
印刷する

材料 （1人前）

分量の調整
1 人前

お湯などの一部材料は等倍されません。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  1. 準備 低糖質麺は水気を切っておきます。
  2. 1 長ねぎは粗みじん切りにします。
  3. 2 フライパンにごま油を入れ温まったら豚ひき肉を入れ中火で炒め、色が変わったら1と(A)を入れ炒めます。ひき肉に火が通ったら火を止めます。
  4. 3 ボウルに調味料の材料を入れ混ぜ、低糖質麺を入れよく絡めます。
  5. 4 器に盛り付け2を乗せます。
  6. 5 真ん中に卵黄を乗せ、粉山椒と小ねぎを振り、糸唐辛子を添えたら完成です。

コツ・ポイント

より辛い味がお好みの場合はラー油や粉山椒で調整してください。 低糖質麺は、糖質を抑えた麺のことです。スーパーや薬局、インターネットなどでお買い求めいただけます。お好みの種類のものをお使いくださいね。 ※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。また、食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。 ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は、卵の生食を避けてください。

たべれぽ

レシピ満足度

4.44
62人の平均満足度

たべれぽ AI要約

※ユーザーの声をAIが自動で要約しています

濃厚な白ごまのコクと豚ひき肉の旨みが絶妙にマッチする一品です。低糖質麺は喉越しが良く、味付けもしっかりしているので、食べ応え満点。具材は長ネギやしいたけをみじん切りに加えると風味がアップします。辛さはラー油の量で自在に調整できます。糖質を気にせず、たっぷりのたんぱく質も摂取できるので、ダイエット中の方にもおすすめ。簡単スピーディーに作れるのも魅力です。

コンテンツがありません。

よくある質問

  • Q

    日持ちはどれくらいですか？

    A
    こちらのレシピは出来たてをお召し上がりいただくことをおすすめします。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

質問

Sari
Sari
白ねりごまの代用品はありますか？
kurashiru
kurashiru
白ねりごまは代用が難しく、味の決め手となる調味料のため、ご用意いただくことをおすすめいたします。白ねりごまを加えることでコクが出てより風味よく仕上がりますので、ぜひ材料をそろえて作ってみてくださいね。お気に入りのレシピとなりますように。

このレシピに関連するレシピ

コンテンツがありません。

人気のカテゴリ