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かぼちゃとコーンのサラダ レシピ・作り方
「かぼちゃとコーンのサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
20分
費用目安
200円
4.41(49)
ほっくりとしていて、クリーミーなかぼちゃと、しゃきしゃき食感のコーンを混ぜ合わせた、簡単サラダのご紹介です。かぼちゃは、電子レンジで加熱しますので、お手軽に作ることができます。ぜひ試してみてくださいね。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 調理の前に準備しましょう！
かぼちゃは、種とわたを取っておきます。コーンは、水気を切っておきます。ツナ油漬けは、油を切っておきます。
- 0:161.かぼちゃは、一口大に切り、耐熱ボウルに入れラップをし、600Wの電子レンジで3分加熱します。
- 0:222.ツナ油漬け、コーン、調味料の材料を入れ混ぜ合わせます。
- 0:043.サニーレタスと4を器に盛り付け完成です。
コツ・ポイント
塩加減は、お好みで調整してください。
かぼちゃの加熱時間は目安とし、かぼちゃに火が通るまで調整してください。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 474kcal
- 炭水化物：
- 62.9g
- 脂質：
- 22.4g
- 塩分量：
- 3g
- タンパク質：
- 10.4g
たべれぽ
レシピ満足度
4.41
49人の平均満足度
たべれぽ AI要約
※ユーザーの声をAIが自動で要約しています
カボチャの自然な甘みとポン酢の爽やかな酸味が絶妙にマッチし、ツナとコーンの具材がボリュームアップのポイントです。レンチンで簡単調理できるので時短レシピとしても優秀。カボチャはコーンと同じくらいの小さめサイズに切ると味が絡みやすく食べやすさアップ。作り置きして冷凍保存もでき、お弁当のおかずとしても活躍する便利なサラダです。
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
