大豆もやしのナムル レシピ・作り方

「大豆もやしのナムル」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

糖質2.2g/142Kcal(1人分) 大豆もやしは緑豆もやしに比べ糖質が低いのでオススメです。シャキシャキと噛み応えもあるので満足感も得られますよ。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

調理時間:20分

費用目安:200円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(1人前)

  • 豆もやし 100g
  • ①しょうゆ 小さじ2
  • ①ごま油 小さじ2
  • ①白いりごま 小さじ1
  • ①鶏ガラスープの素 小さじ1/2
  • ①すりおろしニンニク 小さじ1/4

作り方

  1. 1. 耐熱ボウルに豆もやしを入れ、ラップをし600Wのレンジで3分加熱します。
  2. 2. ①をボウルに入れ混ぜ合わせます。
  3. 3. 1に2を加えてよく混ぜ合わせます。
  4. 4. 器に盛り付けたら完成です。

料理のコツ・ポイント

※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

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