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大豆もやしのナムル　レシピ・作り方

「大豆もやしのナムル」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
20 分
費用目安
200 円
4.34
(68)

糖質2.2g/142Kcal（1人分） 大豆もやしは緑豆もやしに比べ糖質が低いのでオススメです。シャキシャキと噛み応えもあるので満足感も得られますよ。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

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材料 （1人前）

分量の調整
1 人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  1. 1 耐熱ボウルに豆もやしを入れ、ラップをし600Wのレンジで3分加熱します。
  2. 2 (A)をボウルに入れ混ぜ合わせます。
  3. 3 1に2を加えてよく混ぜ合わせます。
  4. 4 器に盛り付けたら完成です。

コツ・ポイント

※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

たべれぽ

レシピ満足度

4.34
68人の平均満足度
たべれぽの写真
yoheihosh
yoheihosh
2021.9.9
もやしのナムルはやっぱり旨い！　ほうれん草と甲乙付けがたいので両方作りました。
4人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
このはなさくや
このはなさくや
2020.11.18
とても美味しいです(^ー^)
4人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
TSUKI
TSUKI
2021.5.16
とても美味しいです。
2人のユーザーが参考になった
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ユーザーふー
ユーザーふー
2020.8.3
簡単なので毎日、食べています!美味しいです!
2人のユーザーが参考になった
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ジェイ
ジェイ
2020.4.14
簡単で美味しかった😋
1人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
。
。
2025.7.16
箸休めに良い
たべれぽの写真
ユーザー5c9e87
ユーザー5c9e87
2025.2.18
レシピ通りだと味が濃すぎると思います。(鶏ガラ)　お酢をちょっと垂らして薄めました。
たべれぽの写真
Erykah
Erykah
2024.8.16
レンジでチンして和えるだけで簡単に作れておいしかったです！
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しーちゃん
しーちゃん
2024.1.12
ガラスープの素は分量通りだとしょっぱいので少なめにしました。
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よくある質問

  • Q

    日持ちはどれくらいですか？

    A
    保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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