もずくの卵焼き レシピ・作り方

「もずくの卵焼き」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

糖質0.7g/154kcal(1人前) もずくの卵焼きのレシピのご紹介です。味つけがされていないもずくは糖質が低いので、いろんな料理に加えてアレンジが効きますよ。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

調理時間:20分

費用目安:200円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(2人前)

  • 3個
  • もずく (味なし) 30g
  • ①しょうゆ 小さじ1
  • ①顆粒和風だし 小さじ1/2
  • サラダ油 小さじ2

作り方

  1. 1. ボウルに卵を割り入れ、卵を溶きます。
  2. 2. もずく、①を加えよく混ぜ合わせます。
  3. 3. 中火に熱した卵焼き器にサラダ油をひき、キッチンペーパーで伸ばします。
  4. 4. 2の1/3量を流し込み、火が通ってきたら奥から手前に巻きます。
  5. 5. キッチンペーパーでサラダ油をひいたら奥に寄せ、同様に2回巻きます。
  6. 6. 火から下ろし、食べやすい大きさに切ったら完成です。

料理のコツ・ポイント

※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

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