やみつき キャベツのペペロンチーノ風 レシピ・作り方

「やみつき キャベツのペペロンチーノ風」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

糖質5.8g/151kcal(1人分) キャベツのペペロンチーノ風レシピのご紹介です。ついつい箸が止まらなくなる1品です。キャベツはサッと炒めれば噛み応えが残るので、噛む回数が増え、満腹感を得られますよ。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

調理時間:20分

費用目安:300円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(1人前)

  • キャベツ 150g
  • ニンニク 1片
  • 鷹の爪輪切り 小さじ1/2
  • ふたつまみ
  • 黒こしょう (あらびき) ふたつまみ
  • オリーブオイル 大さじ1

作り方

  1. 1. キャベツはざく切りにします。
  2. 2. ニンニクはみじん切りにします。
  3. 3. 中火に熱したフライパンにオリーブオイルをひき、2、鷹の爪輪切りを加え、加熱します。
  4. 4. 香りが立ったらキャベツを加え中火で炒めます。
  5. 5. キャベツがしんなりしてきたら塩、黒こしょうで味を調えたら火から下ろします。
  6. 6. お皿に盛り付けて完成です。

料理のコツ・ポイント

※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

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