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やみつき キャベツのペペロンチーノ風　レシピ・作り方

「やみつき キャベツのペペロンチーノ風」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
20分
費用目安
300円
4.53(17)
糖質5.8g/151kcal（1人分）
キャベツのペペロンチーノ風レシピのご紹介です。ついつい箸が止まらなくなる1品です。キャベツはサッと炒めれば噛み応えが残るので、噛む回数が増え、満腹感を得られますよ。
※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。
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材料（1人前）

分量の調整
1人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 0:04
    1.キャベツはざく切りにします。
  • 0:04
    2.ニンニクはみじん切りにします。
  • 0:10
    3.中火に熱したフライパンにオリーブオイルをひき、2、鷹の爪輪切りを加え、加熱します。
  • 0:06
    4.香りが立ったらキャベツを加え中火で炒めます。
  • 0:15
    5.キャベツがしんなりしてきたら塩、黒こしょうで味を調えたら火から下ろします。
  • 0:08
    6.お皿に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

栄養価（1人前あたり）

カロリー：
160kcal
炭水化物：
12.3g
脂質：
12g
塩分量：
2g
タンパク質：
1.7g

たべれぽ

レシピ満足度
4.53
17人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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