オートミールの鮭しそおにぎり レシピ・作り方

「オートミールの鮭しそおにぎり」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

オートミールの鮭しそおにぎりのご紹介です。オートミールは、木綿豆腐を合わせることで、お米でつくったおにぎりと同じような満足感があります。ごま油の香りと鮭フレークの相性は抜群です。ぜひ作ってみてくださいね。

調理時間:10分

費用目安:300円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(1人前)

作り方

  1. 準備. 大葉は軸を切り落としておきます。
  2. 1. 大葉は千切りにします。
  3. 2. 大きめの耐熱ボウルにオートミール、水を入れて、ふんわりラップをし、600Wの電子レンジで2分加熱します。
  4. 3. 木綿豆腐、鮭フレーク、ごま油、1を入れて、木綿豆腐を潰しながら、全体がなじむまで、よく混ぜ合わせます。
  5. 4. 半量ずつラップで包み、三角形に握ります。
  6. 5. ラップを外し、大葉を敷いた器に盛り付けて完成です。

料理のコツ・ポイント

オートミールは種類によって戻す時間、水分量が異なりますので、パッケージの表記通りに従って戻してください。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。

たべれぽ

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