レンジで簡単 小松菜とツナのマヨネーズ和え レシピ・作り方

「レンジで簡単 小松菜とツナのマヨネーズ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

糖質1.6g/287kcal(1人分) 小松菜とツナのマヨネーズ和えのレシピのご紹介です。電子レンジで作るので忙しい時にもささっとお作りいただけます。少ない調味料ですが、ツナのうま味が加わり、おいしいですよ。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

調理時間:10分

費用目安:100円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(1人前)

  • 小松菜 80g
  • ツナ油漬け (1缶) 70g
  • ①マヨネーズ 大さじ1
  • ①しょうゆ 小さじ1

作り方

  1. 準備. 小松菜は根元を切り落としておきます。 ツナ油漬けは油を切っておきます。
  2. 1. 小松菜は3cm幅に切ります。耐熱ボウルに入れ、ラップをし、600Wの電子レンジで3分加熱し、余分な水分をキッチンペーパーで拭います。
  3. 2. ボウルに①を加え混ぜ合わせ、1、ツナ油漬けを加え混ぜ合わせます。
  4. 3. お皿に盛り付けて完成です。

料理のコツ・ポイント

※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

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