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菜の花とツナのマヨネーズ和え レシピ・作り方
「菜の花とツナのマヨネーズ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
10分
費用目安
200円
4.35(7)
今晩のおかずに、菜の花とツナのマヨネーズ和えはいかがでしょうか。ほろ苦い菜の花を、ツナとマヨねーずで和えることで、苦味が和らぎ、とても食べやすくなりますよ。電子レンジで調理できるので、ぜひお試しくださいね。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
- 菜の花150g
- ツナ油漬け (正味量)50g
- (A)
- マヨネーズ大さじ2
- 砂糖小さじ1
- ごま油大さじ1
手順
- 0:051.菜の花は3cm幅に切ります。
- 0:052.耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで火が通るまで2分ほど加熱し、粗熱をとります。
- 0:143.ツナ油漬け、(A)を加え、味がなじむまで和えます。
- 0:064.器に盛り付け完成です。
コツ・ポイント
菜の花は加熱しすぎると食感が悪くなってしまうので、加熱しすぎないようにしてください。
菜の花から水分が多く出た場合は、水気を切ってから味付けをしてください。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 462kcal
- 炭水化物：
- 12.4g
- 脂質：
- 40g
- 塩分量：
- 0.9g
- タンパク質：
- 12.9g
たべれぽ
レシピ満足度
4.35
7人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
