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痩せる！ワンパンサバカレー

●痩せる！ワンパンサバカレー サバ水煮缶　　　　　1個 玉ねぎ　　　　　　　1/2個 ピーマン　　　　　　1個 塩　　　　　　　　　少々 ★カレー粉　　　　　大さじ1 ★ケチャップ　　　　大さじ1 ★ソース　　　　　　大さじ1 ★醤油　　　　　　　小さじ1 ①野菜をみじん切りにする ②フライパンにオリーブオイルを入れ、1を入れる。塩を加えてしんなりするまで炒める ③鯖缶、★を加えて身を崩しながら煮込む ④ある程度煮詰まれば完成 #主婦休みの日 #カレー #サバ缶