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10分で簡単ヘルシー《ささみシュニッツェル🍋》

10分で簡単ヘルシー《ささみシュニッツェル🍋》 ダイエット中でも我慢しないで食べられる ささみシュニッツェル お腹ぽっこりお父さんや夫さんも 満足できる食べ応え なんとこれささみ1本なんです もう1枚食べても大丈夫🙆‍♀️ 節約メニューだけどちょっとオシャレ レモンをぎゅーっと絞って減塩にも! 良かったら作ってみてくださいね♡ 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓎩簡単RECIPE𓎩 簡単・ヘルシー・オシャレな10分レシピ 《ささみシュニッツェル🍋》

材料 (2人分)

  • ささみ

    4本

  • 塩胡椒

    しっかりめ

  • 粉チーズ

    適量

  • a.たまご

    1個(バッター液)

  • a.薄力粉

    大さじ2.5(バッター液)

  • パン粉

    1カップ〜

  • オリーブオイル

    大さじ3

  • パセリ

    適量

  • レモン

    1/2個

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:10分
  • ①ささみは筋をとり、並べてラップをかけて、瓶などでたたく。
  • ②塩胡椒と粉チーズを適量かける。
  • (レモンだけで食べるので塩胡椒はしっかりめ)
  • ③バッター液を作る。aのたまごと薄力粉を混ぜたら、たたいたささみの両面にしっかりつけ、パン粉を押し付けながらつける。
  • ④フライパンにオリーブオイルを入れて中火にかけ、ささみを入れて両面こんがり揚げ焼きする。
  • ⑤器に盛り付けたら、パセリと粉チーズをかける。
  • 食べる前にレモンを絞る。
  • ※レモンで減塩しています。物足りない方は塩をプラスしてくださいね!

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