こつ𓂑 𓌈栄養士ママ

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かぼちゃとレーズンのサラダ

●かぼちゃとレーズンのサラダ● 実はレーズンは鉄分豊富！ そしてカリウムも含まれているので 夏バテ防止にも🫠 今回のレシピは材料3つですぐ作れる😉👌 あと一品欲しいという時にオススメ！ 私はレーズンたっぷり入れて作るのが好き😂 材料 かぼちゃ　：1/4個 レーズン　：お好みの量 マヨネーズ：適量 ①かぼちゃの種とワタを取り除き、 　皮は所々削いで一口大に切り、 　耐熱容器に入れる ②ラップをし、電子レンジで600w5分加熱する 　※箸が通るくらいになったらOK！ ③レーズンとマヨネーズを入れ、 　混ぜ合わせたら完成！ 　※かぼちゃを潰すように混ぜてもOKだし 　　形を残すように優しく混ぜてもOK！ #鉄分 #レーズン　#かぼちゃ　#かぼちゃサラダ #簡単　#レンジで作れる #節約　#時短レシピ