質問きてた！食べ過ぎてしまった後はどうすれば良いの

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質問きてた！食べ過ぎてしまった後はどうすれば良いの？食べ過ぎたものが体脂肪になるのは1~2週間ほど経ってからだと言われています。 そのため、それまでにしっかり対処しておくことが大事！ただ、食べないで調整すると、反動でまた食べすぎるリスクに加え、必要な栄養が不足し、かえって代謝が低下する可能性もあります。 では！食べ過ぎた後はどうすれば良いのか？食べながらリセットするためのポイントを2つお伝えしますね♪ ①必要な栄養はしっかりとる →タンパク質・野菜・きのこ・海藻などは代謝維持に欠かせないので、積極的にとることが大事！オススメは、お刺身・みそ汁・サラダなど、シンプルにとること♪ ②2日間は糖質オフ →脂肪が増える主な原因は糖質のとりすぎなので、2日間お菓子・お米などの糖質を控えることで、とり過ぎた糖質をエネルギーとして消費できますよ♪ 🌈友達30000人✨松田リエ公式LINE🌈 ⁡ ダイエット３ヶ月食事サポート受講生12500名以上 ダイエットサポーター養成講座1期〜5期250名以上 ⁡ 北海道、沖縄、東京、神奈川、栃木、茨城、千葉、福岡、岡山、福島、徳島、三重、愛知、岐阜、京都、大阪、静岡などなど全国から参加いただいています ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 痩せるための食事制限、運動はいらない 栄養学・生理学・心理学に基づいたメソッドで ダイエットからの卒業をサポートしています ━━━━━━━━━━━━━ ✅食べながら痩せることは可能 ✅楽しく続けられるのが特徴です✨ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 🉐LINEのお友達限定❗️プレゼント ━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ・食べ痩せ小冊子２冊 ・脱リバウンド動画３本 ・食べ痩せ２週間レシピ ・食べ痩せおすすめ度診断 ・食べ痩せマスターワークブック６冊 ・17000文字の食べ痩せ教科書 ⁡ 　 受け取り希望の方はプロフィールの @bls.academy にあるURLから 友達追加してください😌 #ダイエット #便秘解消 #美容 #栄養 #健康 #食べて痩せる #便秘改善 # #食べ痩せ #痩せ体質 #体質改善 #代謝アップ #免疫力アップ #体脂肪 #ダイエット効果 #痩せる方法 #ダイエット成功 #食欲コントロール #タンパク質 #血糖値安定 #腸活 #体脂肪 #温活