混ぜるだけツナ缶オイスター豆腐🦭🐟
混ぜるだけツナ缶オイスター豆腐🦭🐟 材料 ･豆腐 1パック ･ツナ缶 2缶 ･オイスターソース 大さじ2 ・ごま油 大さじ1 ･小ねぎ 適量 ･ブラックペッパー 適量 作り方 ①ボウルにツナ缶、オイスターソース、ごま油を加えて混ぜ合わせます🥣 ②豆腐にのせます👨🍳 ③仕上げに小口切りにした小ねぎ、ブラックペッパーをかけたら完成です🦭🐟 余ったタレは豆腐意外にもサラダやご飯にかけても美味しいので是非作ってもらえたら嬉しいです☺️🥗🍚 ツナ缶には、たんぱく質の他にDHA・EPAや鉄分など様々な栄養価が含まれています🐟 DHA･EPA は必須脂肪酸の一種で、血管や血液の健康をサポートする働きがあり、記憶力の向上・動脈硬化の予防・脳の働きを活性化などの効果が期待出来ます☺️🐟 #ツナ缶 #ツナ缶レシピ #缶詰 #缶詰レシピ #缶詰め #豆腐 #豆腐レシピ #腸活 #腸活レシピ #タンパク質 #筋肉飯
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