鶏むねマッスル

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鶏じゃが

痩せるレシピ→@torimune_muscle 鶏じゃが 材料(2人前) じゃがいも 2ケ サラダチキン 150g 塩胡椒少々 ごま油 大さじ1 醤油 大さじ1と1/2 みりん 大さじ1と1/2 酒 大さじ3 味の素6振り 黒胡椒 適量 小ネギ 適量 鶏むね肉とじゃがいもを炒めたやつ👨‍🍳 カロリーはそこまで低くないので ご飯と置き換えるイメージです！ 作り方はシンプルですが めちゃくちゃ美味しいので ぜひやってみてください！ カロリー:303kcal タンパク質:20g 脂質:7g 糖質:35g -------------------------------------- このアカウントでは \痩せたいけど食べたい/ \食事管理のレシピを考えるのめんどくさい/ \自炊したいけど面倒くさくて続かない/ と言った方にぴったりのレシピや商品を 沢山紹介してます💪 レンジで簡単にできて 基本的に高タンパク・低カロリーな レシピにしています！ また、PFCバランスも記載しているので 自分に合った栄養のものを作れます👨‍🍳 私も普段はサラリーマンとして 働いてますが何とか自炊続けられてます😂 皆さんの参考になれば嬉しいです！ 気になった方は いいね、フォローお願いします🙌 --------------------------------------