お手軽！ズッキーニのカレーピカタ
【材料(2人前)】 ・ズッキーニ 1本 ・薄力粉 大1 ・塩胡椒 少々 ・サラダ油 大1 ★卵 1個 ★粉チーズ 小2 ★マヨネーズ 小1.5 ★カレー粉 小1/2〜 【作り方】調理時間⏳15分 ①ズッキーニはヘタ・お尻を切り落とし、1cm厚の輪切りにする。 ②ポリ袋に薄力粉を入れ、ズッキーニを加えたら振ってまぶす。 ③ボウルに★をあわせ混ぜる。 ④サラダ油を引いたフライパンを中温に温める。ズッキーニを卵液に絡め、フライパンに並べる。卵液余ったら上から回しかける。弱火で焼いていく。 ⑤焼き色ついたら裏返す。蓋して2分焼いて完成！お好みでケチャップつけてください◎ ꧁——————————꧂ ✦ 毎日21時レシピ動画投稿 ✦ アラサー管理栄養士 ✦ ヘルシー料理、節約料理、アイディア料理 ✦ フォローやいいねとても嬉しいです☺︎ ꧁——————————꧂ #ズッキーニ #ピカタ #卵料理 #飯テロ #レシピあり #晩ご飯 #卵 #夏野菜 #夕食 #おうちごはん #ダイエット #ヘルシーレシピ #ヘルシー料理 #むくみ解消 #food #cooking
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