ツマとしらすのチョレギサラダ

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

レシピ↓ ■材料 ★食材 つま １パック 水菜 １束 しらす 50g程度 ちぎったノリ 細長いやつ2枚分くらい ★ドレッシング 鶏ガラ 小さじ１ 砂糖 小さじ１ 白胡麻 小さじ１ ニンニクチューブ 5cm位 醤油 大さじ１ お酢 大さじ１ ごま油 大さじ２ ■作り方 1.つまは水に浸してシャッキリさせます 2.各食材をボウルに入れます(好みにより海苔は最後の方でもOK) 3.ドレッシングは記載内容を全て投入したらかき混ぜて完成です 4.ボウルに入った野菜にドレを入れてよくかき混ぜたら完成！ ■ポイント ・ツマの使い道の幅を広げることができます！これはSDGsですね👍 ・ツマが美味しく食べられるので捨てないでー😂 ■ダイエットメモ シンプルに大根の栄養素がダイエット向けでした↓ ★大根100gあたり 熱量：15kcal たんぱく質：0.5g 脂質　　　：0.1g 炭水化物　：4.1g 　食物繊維：1.4g 糖質 ：2.7g 根菜って意外とダイエット向けって知らなかったです😎 ■感想 ・大根のサラダで切る千切り大根なんかよりドレがよく絡んでめっちゃ美味しかったです✨ ・熊とツマで掛けていたという高尚なギャグにお気づきでしたでしょうか😎 動画・説明文をチェックしていただきありがとうございます✨ みなさんからのコメントに本当に励まされています😭 ぜひ感想やリクエスト書いて下さい！ほんと気軽で大丈夫です🙆‍♂️ #低糖質レシピ #ツマとしらすのチョレギサラダ #ダイエット料理