\一緒に炊いてない?/【今が旬のそら豆ごはん】
@rai_labo👈 体内年齢−10歳 若返るレシピ 作ってみたい!と思ったらコメント欄に👍👍👍を押してね 今が旬のそら豆、今回は、お豆ご飯にしました。 同じく旬のグリンピースも同じ方法で美味しくできます! 実は、お豆ご飯は苦手ですが、この方法のお豆ご飯をお惣菜屋さんでバイトしてたときに 習ってから好きになりました!! 私みたいに一緒に炊いた豆ごはんが苦手な方は 是非!作ってみてね☺️ お墨付き 栄養価は、食物繊維がお通じに、葉酸は妊婦さんに、カリウムは余分な塩分を流してくれるので、むくみやすい方に効果的! ＼一緒に炊いてない?／ 今が旬の 【ふっくらそら豆ごはん】 ▷材料 ・米...２合 ※水は炊飯器の目盛り通り 鍋の方は水も同量2合 ・そら豆...10さや（１袋） ※茹でるときの塩...小さじ1 ・塩...小さじ１ ・酒...大さじ１ ▷作り方 米は洗って10分おく ①そら豆は洗ってさやから実を取り出しておく ※黒い部分を取り除いておくと茹でたあと 剥きやすい ②洗った米に水をいれて、そら豆のさやを一緒に入れて炊く 鍋の方は、 沸騰して弱火10分→ 強火10秒→ 蒸らし10分 で美味しく炊けます ③そら豆は塩ゆで2〜3分ザルに上げて中身を出す ④、③のそら豆に塩と酒を入れ 炊きあがってさやを取り除いたご飯に混ぜて 出来上がり 炊きあがったそっと混ぜてね。おこげあったらラッキー♥♥ 炊飯器より早く炊けるから時間のないときは、鍋がオススメです♡ 酒は、炊きたてご飯でアルコールが飛ぶので お子様にも安心です。 このアカウントは、 美味しい料理で家族の笑顔も作るフードコーディネーターが作る −10歳 体を整える若返りごはんです。 🍴体調を整えるレシピ 🍴麹で腸活 🍴旬のお料理満載 是非!@rai_labo ←フォローお願いします🤗 いいね♥コメント♥保存♥していただけると励みになります(*´∀｀*) ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ #旬のレシピ #5月のイベント特集 #基本のごはんの炊き方 #おうちごはん #フードコーディネーター #そら豆ごはん #豆ごはん #そら豆レシピ #旬 #葉酸 #カリウム #食物繊維 #むくみ防止 #妊婦ご飯
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