はらぺこもも

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キャベツぎっしり！カレーキャベツ巾着

キャベツ沢山摂れます🙌 【材料(4個分)】 ・油揚げ(油抜き不要のもの) 2枚 ・キャベツ 150g ・ハム 1枚 ★ピザ用チーズ 20g ★マヨネーズ 大1 ★カレー粉 小1/3 ★塩 しっかりめ ★胡椒 少々 【作り方】調理時間⏳20分(冷ます時間除く) ①キャベツは千切り。ボウルに入れラップしたら600W2分レンチン。粗熱が取れたら水気をしぼる(しぼりすぎない)。 ②ハムはみじん切りしておく。 ③油揚げはキッチンペーパーで包んで押さえて油を吸い取る。上から菜箸を転がして半分に切ったらポケット状に開く。 ④キャベツ、ハムと★をよく混ぜる。混ぜたものを油揚げに入れて爪楊枝で並縫いするように留める。 ⑤フライパンで両面焼いたら完成！ 【ひとこと】 ・爪楊枝で留めている口のところが味ないので、その部分は単体で食べず具のあるところと一緒にかぶりつくとよいです◎ ꧁——————————꧂ ✦ 毎日21時レシピ動画投稿 ✦ アラサー管理栄養士 ✦ ヘルシー料理、節約料理、アイディア料理 ✦ フォローやいいねとても嬉しいです☺︎ ꧁——————————꧂ #油揚げ #キャベツ #巾着 #ヘルシーレシピ #ヘルシー料理 #簡単おつまみ #おつまみ #油揚げレシピ #節約料理 #節約レシピ #おうちごはん #晩ご飯 #レシピあり #food #cooking