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毎日でも食べ飽きない！鶏むねとナスの最強薬味漬け🤤

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

毎日でも食べ飽きない！鶏むねとナスの最強薬味漬け🤤 レシピ↓

材料

  • スライス鶏むね

    1枚

  • 片栗粉

    大さじ3

  • カットなす

    3本（600W 5分レンチンしてます）

  • 千切りミョウガ

    3個

  • 千切り大葉

    10枚

  • 大根おろし

    300g ※水気は切ってます

  • 千切り生姜

    10g

  • ほんだし

    小さじ1

  • めんつゆ

    大さじ4

  • ポン酢

    大さじ2

  • ねぎ

    適量

  • ごま

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1．鶏むねと片栗粉を袋にいれ、全体にまぶします
  • 2．沸騰した鍋に鶏むねを入れて2分ゆで、取り出したら冷水で軽く冷ますとプルプルになります
  • 3.器に鶏むねからポン酢まで入れたらよく混ぜて完成！お好みでネギ、胡麻を入れたらさらにうまうまです🤤

投稿者からのコメント

■ポイント パサパサしがちな鶏むねがプルプルで食べれます ■感想 冷蔵庫に常備してもいいくらい毎日食べたい旨さでした！この薬味オールスターズは絶対試してほしい！ ◾️カロリー計算とPFCバランス(chatGPTの参考情報) PFCバランス: * タンパク質（Protein）: 25.67g * 脂質（Fat）: 1.58g * 炭水化物（Carbohydrate）: 48.16g（そのうち糖質が35.68g、食物繊維が12.48g） 総カロリー: * 総カロリー: 284.57 kcal ナスと片栗粉が糖質を上げているのでしょう🤔

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