大人気スープレシピ5選🤤

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

1.鬼痩せ天津豆腐 ■材料 豆腐 1丁 ほぐしたカニカマ 半パック分くらい 鶏ガラ 小さじ１ 醤油 小さじ１ おろし生姜 小さじ１ ごま油 小さじ１ オイスターソース 大さじ１ 酢 大さじ１ 水 200ml 水溶き片栗粉 適量 溶き卵 ２個 胡椒 適量 ねぎ 適量 ■作り方 1.フライパンに豆腐を入れたらスプーンでほぐします 2.カニカマから水まで入れたら沸騰するまで蓋をして放置します 3.蓋を開け、水溶き片栗粉でとろみをつけ、溶き卵を入れてよく混ぜたら完成！お好みで胡椒と刻みねぎを入れたらこれまた美味しいです🤤 2.無限わかめスープ ■材料 わかめ 大2-3 ほんだし 小1 ごま油 小1 ウェイパー 小1 ゆずこしょうチューブ 3～4cm お湯 500ml ねぎ 適量 ごま 適量 ■作り方 1.ワカメからお湯まで入れてワカメが戻ったら器に盛って完成！お好みでごまやネギをかけてもベリーGOODです👍 3.えのブロ卵スープ ■材料(3食分) 刻んだブロッコリー 6個分 刻んだエノキ 1袋 鶏ガラ 小2 醤油 大1 みりん 大1 オイスターソース 大1 水 400ml 水溶き片栗粉 適量 卵 2個 オリーブオイル 少し 白胡麻 適量 胡椒 適量 ■作り方 1.ブロッコリーから水まで入れたら蓋をして沸騰させます 2.水溶き片栗粉で好みのとろみになったら溶き卵を回しかけ、半熟になったら皿に盛り付けてお好みでオリーブオイル、白胡麻、胡椒を振りかけて完成！ 4.豚えのキャベしゃぶ ■材料 えのき 1/2株 豚バラ 50g程度 塩コショウ　適量 片栗粉 適量 キャベツ たっぷり ほんだし 小1 白だし 大3 水 500ml ■作り方 1.豚エノキは豚の片面に塩コショウを軽く降って、エノキにくるくる巻いた後に片栗粉をまぶしています！ 2.鍋にキャベツを山盛りして豚エノキを並べ、ほんだし、白だし、水を入れたら蓋をして豚に火が通ったら完成！ 5.無限レタススープ ■材料 ちぎりレタス 半玉 ほんだし 小１ ウェイパー 小１ ゆずごしょう 小１ ごま油 小１ 醤油 大１ お湯 400ml 炒りごま 適量 ねぎ 適量 ■作り方 鍋にレタスからお湯まで入れて蓋をして沸騰したら混ぜ合わせ、好みで炒りごまとネギを入れたら完成！ #料理ライフハック #作り置きレシピ #低糖質レシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き