質問きてた！便秘解消のためには何を食べれば良いです

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質問きてた！便秘解消のためには何を食べれば良いですか？ 結論！便秘にはそれぞれタイプがあるので、タイプにあった食材をとることがオススメ！ では、便秘の3つのタイプ別オススメの腸活食材をご紹介していきますね！ ①冷えタイプ→お腹が冷たい人は、冷えによって腸の動きが低下しています。白湯・汁物などの温かいものを積極的にとることに加え、生姜・唐辛子などの温活効果のある薬味を加えるのもオススメ♪ ②乾燥タイプ→便が硬い人は水分不足によって便秘になっています。水分をこまめにとることに加え、海藻・硬水・海塩など、便を柔らかくする効果のある食材をとるのもオススメ♪ ③緊張タイプ→ストレス過多や睡眠不足の人は、腸が緊張して働きが低下しています。お風呂に入って体をゆるめ、消化に負担をかけないシンプルな食事をとることがオススメ♪ 🌈友達30000人✨松田リエ公式LINE🌈 ⁡ ダイエット３ヶ月食事サポート受講生12500名以上 ダイエットサポーター養成講座1期〜5期250名以上 ⁡ 北海道、沖縄、東京、神奈川、栃木、茨城、千葉、福岡、岡山、福島、徳島、三重、愛知、岐阜、京都、大阪、静岡などなど全国から参加いただいています ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 痩せるための食事制限、運動はいらない 栄養学・生理学・心理学に基づいたメソッドで ダイエットからの卒業をサポートしています ━━━━━━━━━━━━━ ✅食べながら痩せることは可能 ✅楽しく続けられるのが特徴です✨ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 🉐LINEのお友達限定❗️プレゼント ━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ・食べ痩せ小冊子２冊 ・脱リバウンド動画３本 ・食べ痩せ２週間レシピ ・食べ痩せおすすめ度診断 ・食べ痩せマスターワークブック６冊 ・17000文字の食べ痩せ教科書 ⁡ 　 受け取り希望の方はプロフィールの @bls.academy にあるURLから 友達追加してください😌 #ダイエット #便秘解消 #美容 #栄養 #健康 #食べて痩せる #便秘改善 # #食べ痩せ #痩せ体質 #体質改善 #代謝アップ #免疫力アップ #体脂肪 #ダイエット効果 #痩せる方法 #ダイエット成功 #食欲コントロール #タンパク質 #血糖値安定 #腸活 #体重 #温活