【ワンパン】朝専用パスタ-シーチキン編-
【朝専用パスタ-シーチキン編-】 前の日の夜にパスタを水に浸け 時短を狙ったレシピです！ シーチキン、たまご、チーズと 朝からタンパク質たっぷりのレシピ！ ちなみに、主食の中でパスタは トップレベルのタンパク質含有量です！ おうちで作ってみたいと思ったら コメントで「🍝」をお願いします🤲 今回はパスタの使用量を 60gくらいにします❗️ これでごはん茶碗1杯くらいの カロリーということで… …………………………………………………………………… 【材料】1人前分 パスタ1.7mm 60g ・水 120cc ・塩 少々 シーチキン 1袋 たまご 1個 粉チーズ 15g しょうゆ 小さじ1 イタリアンパセリ あれば 【作り方】 準備:前日の夜にパスタを水に浸けます ①水漬けパスタをフライパンに入れます。シーチキンも同様入れ、塩をします。火を着けます。 ②白っぽくなってるパスタがだんだんいつもの色に戻ります。 ③水分が無くなったたら火を止めたまごを割ります。粉チーズを振りパスタを被せて1分待ちます。しょうゆを入れ混ぜます。 トッピングに粉チーズ、イタリアンパセリを🌿 #シーチキン #シーチキンでおいしく朝たん_PR #パスタ
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