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お野菜たっぷりスパイシー!鶏むね肉のカレー鶏汁

お野菜たっぷりスパイシー!鶏むね肉のカレー鶏汁 今日の #筋肉料理 お野菜たっぷり高タンパク! コクうまスパイシーな食べる味噌汁♪ ぜひつくってみてください💪

材料 (2人分)

  • 鶏むね肉(皮なし)

    120g

  • キャベツ

    150g

  • 大根

    120g

  • にんじん

    1/2本(約50g)

  • しめじ

    50g

  • オリーブオイル

    大さじ1/2

  • 味噌

    大さじ1

  • 刻みネギ

    適量

  • 糸唐辛子

    適量

  • 片栗粉

    小さじ1

  • 塩コショウ

    少々

  • 500ml

  • 味の素ほんだし®

    小さじ1

  • カレー粉

    大さじ1

  • おろしにんにく

    小さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:約16分
  • 1.キャベツはざく切りにする。大根・にんじんは縦十字に切り薄切りにする(いちょう切り)。
  • 2.鶏むね肉は食べやすい大きさに切り☆をまぶす。
  • 3.お鍋にオリーブオイルを熱し、2を加えて中火で色が変わるまで炒める。1を加えてしんなりするまで炒める。
  • 4.3に★を加え煮立たせ、弱火で10分ほど煮る。一度火を止め味噌を溶き、沸騰直前まで加熱する。
  • 5.器に盛り、刻みネギ・糸唐辛子を乗せて完成!

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