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【今が旬】新玉ねぎのチーズスープ

いいね、コメント、保存、フォロー とても励みになるので嬉しいです☺️✨ 【新玉ねぎのスープ】 昨年も投稿したレシピです😊 毎年この時期に作っているよ✨ 息子が爆食いするスープ🧅 とろっと甘〜い、新玉ねぎをGETした際に試してみてください！ 〇 栄養バランス（1人前）◯ ・摂取カロリー 134 kcal ・たんぱく質 6 g 　 ・脂質 10 g 　　　　 ・炭水化物 9 g　 　－糖質 7.8 g 　－食物繊維 1.2 g 　 ・食塩相当量 1.9 g 　 〇 材料 〇（１人分） ・新玉ねぎ　1個 ・オリーブオイル　小さじ１ ・ピザ用チーズ　20g 調味料 ・お湯　200ml ・コンソメ　小さじ１ 仕上げ ・乾燥パセリ　お好みで ・ブラックペッパー　少々 〇 作り方 〇 1. 玉ねぎの上下を切り落とし、十字に深く切り込みを入れる。 2. マグカップに１とオリーブオイルを入れて、ラップをして600w3分加熱。 3. 調味料を入れて、チーズをかける。 4. 600w1分加熱。 5. パセリとブラックペッパーをかけて完成。 〇 おにぎり 〇 ・大麦入りご飯を、米：大麦＝１：１で普通炊飯で炊く。 ・炊き上がったら、ご飯160gにコーン15gと昆布茶小さじ1/2を混ぜて握る。 – – – – – – – – – – – – – – – – ●レシピ本📕 【1人分ラクやせレンチンスープ】 書店・Amazon・楽天ブックスで発売中✨ 電子版もあります！ ●新刊 レシピ本📕 【からだリセットスープ】 書店・Amazon・楽天ブックスで発売中✨ 電子版もあります！ ●プレミアムメルマガ📩 毎週月曜日配信中 　 りの｜スープ – – – – – – – – – – – – – – – – #スープ #スープレシピ #スープ生活#新玉ねぎ #おかずスープ　 #新玉ねぎレシピ　 #ラクやせスープ #からだリセットスープ