ヘルシー✨ささみしそチーズ
ささみは高たんぱくで低脂肪なので、 ダイエット向き、 肌もキレイにしてくれる作用があるよ。 ボリューム満点なので、 彼も大満足☺ 保存して、 ぜひ、作ってみてね🍳 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🌸ささみしそチーズ🌸 ■栄養バランス(1人前)■ ・エネルギー...230kcal ・たんぱく質...27.1ｇ ・脂質...9.4g ・炭水化物...5.3ｇ ー糖質...ｇ ー食物繊維...0.3ｇ ・食塩相当量...1.8ｇ ■材料(2人分)■ ・とりささみ...4切れ ・大葉...8枚 ・チーズ..20ｇ ・塩...少々 ・こしょう...少々 ・油...大さじ１ 〔Ａ〕 ・醤油...大さじ１ ・酢...大さじ１ ・みりん...大さじ１ ■作り方■ ①とりささみの上にラップをのせ、平らになるまで叩きつぶす。 ②塩、こしょうを振り、大葉、チーズを重ね、片栗粉をまぶす。 ③油をひいたフライパンに中火で焼き、両面焦げ目をつける。 ④〔Ａ〕の調味料を加え、火をとめ、蓋をして1分蒸し焼きにする。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 最後まで読んでくれてありがとうございます☺✨ 6か月で-10㎏痩せた管理栄養士がつくる 彼の胃袋をつかみ、キレイに痩せるレシピ🍳 彼も大満足するごはんを作りながらダイエットしたい🔥 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #簡単ダイエットレシピ#痩せめし#痩せレシピ##食べて痩せる#ダイエットレシピ #ダイエットごはん#ダイエットめし#食べ痩せ#ダイエット料理#ヘルシーレシピ#食べ痩せダイエット#太らない#痩せるおかず#沼らせるごはん#満腹レシピ#時短料理#今日のごはん#鶏ささみレシピ#鶏ささみ
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