濃くて美味しい..🤤

むくどり｜ダイエット管理栄養士

濃くて美味しい..🤤 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ ⁡ 「腸活」で自分の体型維持と 家族の健康もこっそ~り守りたい✊ ⁡ ⁡ ╭━━━━━━━━━━━━━╮ ⁡ 「#トマチーズリゾット」( ˊᵕˋ* 🍅 
╰━━━━━━ｖ━━━━━━╯ ⁡ ⁡ 🍽️ 材料（1人分） ⁡ ・しめじ・1/2株 ・エリンギ・1/2本 ・ご飯・80g ・ツナ缶・1/2缶 ・トマト缶・200g ・コンソメ（顆粒）・小さじ2 ・おろし生姜（またはチューブ）・適量 ・ピザ用チーズ・適量 ⁡ ⁡ 🍳 作り方 ⁡ 1️⃣耐熱容器にご飯、きのこ類、ツナ缶、トマト缶、コンソメ、おろし生姜をすべて入れ、軽く混ぜ合わせる。 ⁡ 2️⃣ラップをして 電子レンジ（500W）で5分加熱。 ⁡ 3️⃣一度取り出してピザ用チーズをのせ、 さらに1分加熱。最後にパセリを 散らせば＼完成🥳／ ⁡ ⁡ ⁡ ......... ⁡ ⁡ 「栄養をしっかり摂りたい」 「でも毎日じっくり料理に時間かけるのは..」 ⁡ ⁡ 楽に栄養を摂りたい 管理栄養士です...🥹 ⁡ ⁡ そんなに料理に毎日時間を 取れなくても食事改善は可能な 【レシピ、考え方】を伝えています(*´ `*) ⁡ ⁡ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡ ⁡ ◼️他の投稿は⋆꙳ 　　↓↓↓ 【@mukudori_totonoe】 ⁡ ⁡ ◼️他のむくどり先生レシピは⋆꙳ 　　↓↓↓ 【#むくどりレシピ】 ⁡ ⁡ #腸活 #腸活レシピ #腸内環境 #糖質制限 #糖質カット #糖質カットダイエット #糖質 #痩せたい #痩せる方法 #ダイエット記録 #ダイエット #お腹痩せ #脂肪燃焼 #脚痩せ #低糖質ダイエット #食事改善　#食事改善ダイエット #チーズリゾート　#トマトリゾット