まめ𖤣𖠿𖤣スープジャー

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押し麦はそのまま入れても食べられるくらい柔らかくな

押し麦はそのまま入れても食べられるくらい柔らかくなるけど、先に1分レンチンするとぷりぷりになります🙋‍♀️❣️⁡ ⁡⁡ ⁡☞使った材料⁡ ⁡・鶏胸肉 70g⁡ ＊薄く切って酒を小さじ1程度ふりかけ、ラップをして600Wで2分チン。⁡ ⁡⁡ ⁡・押し麦⁡ ⁡＊浸る位の水を入れてラップをしてレンジで1分チン。⁡ ⁡⁡ ⁡・ネギ 10cmくらい⁡ ⁡・白菜 小2枚くらい⁡ ⁡・卵 1個⁡ ⁡・鶏がらスープの素 小さじ1〜2杯⁡ ⁡・熱々のお湯 300mlほど⁡ ⁡⁡ ⁡肉類は必ず火が通っているのを確認してからスープジャーに入れて下さい🙇‍♀️⁡ ⁡⁡ ⁡ヘルシーで腹持ちのいいお弁当です😊❣️⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ #スープジャー #スープジャーランチ#時短弁当 #スープジャー弁当 #スープジャーレシピ #スープジャーダイエット