少ない材料でパパッと作れる鶏のケチャップ煮の作り方
超カンタンなのに家族に喜んでもらえること間違いなし！お弁当、おつまみなどにも最適です♪ 器1つで作れて洗い物も最小限です！ 手軽に済ませたい時に是非！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(一人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ※鶏肉に穴を開けることでレンジでの破裂を防ぎ、仕上がりが柔らかくなります。 ★材料 鶏もも肉・・・・・・200g ○ケチャップ・・・大さじ1.5 ○オリーブオイル・小さじ1 ○おろしニンニク・1センチ 粉チーズ・・・・・お好みで パセリ・・・・・・お好みで ★作り方 ①鶏モモ肉を耐熱容器に入れ、全体にフォークなどで穴を開けましょう。※穴を開けることで、お肉が柔らかくなり、レンジ内での破裂も防ぎます。 ②○を入れて混ぜたらフタ(ラップ)をしレンジ600w3分(500w3分40秒)加熱します。 ③一度取り出し軽く混ぜたらもう一度フタ(ラップ)をしレンジ600w2分(500w2分30秒)加熱します。※鶏肉は内側と外側を入れ替えるようにすると火が均等に入りやすいです。 ④盛り付け、粉チーズ、パセリをお好みでかけて完成です。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 ただの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方 など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #鶏もも肉レシピ #ケチャップ煮 #節約レシピ #レンチンレシピ #時短レシピ #料理初心者 #火を使わないレシピ
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