Name: ダイエット中OK🙆♀️
Uploaded: 2024-08-04T03:49:45.000Z
Channel: むくどり｜ダイエット管理栄養士

ダイエット中OK🙆‍♀️

むくどり｜ダイエット管理栄養士

ダイエット中OK🙆‍♀️ 約束します、想像以上です🥹🫰 『自炊が大切』と分かっていてもなかなか時間が取れない管理栄養士がギリギリこれなら作れるレシピをご紹介しています🥹 （映え少なめです）／今回は、豆腐なの！とびっくりされる「#豆腐ティラミス」について🤤 ＼作ってみようかな！と思ったらコメント欄『🕊✨』で教えてください〜！☺️

材料（2人分）

・絹豆腐

150g
・豆乳

大さじ1
・はちみつ

40g
・ビスケット

数枚
・ココアパウダー

適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

①キッチンペーパーなどで軽く水気を切った絹豆腐をボウルに入れ、滑らかになるまで3分くらいしっかり混ぜる。
②そこに豆乳と蜂蜜も加え、しっかり混ぜる。
③カップ2つ用意し、ビスケットを並べる（できるだけ平らになるように）ココアパウダーを振りかける。
④豆腐クリームを半分くらい乗せる。→ビスケット並べる→ココアパウダー振りかける。残りの豆腐クリームを乗せる。
⑤1時間ほど冷蔵庫に入れる。（※ビスケットをしっとりさせるため）
⑥食べる直前に、ココアパウダーを振りかける。（※早めに振りかけると、滲んで見た目が悪くなってしまう）
＼完成✨／

投稿者からのコメント

🔎 ワンポイントなど🔎 これはムクドリ先生のお気に入りのレシピでダイエットスイーツ感なくしっかり美味しく食べれるレシピ🤤🤍 少し作業があるから難しそうに見えるけど、全然そんなことはなくて結構簡単に美味しくできるからぜひ作ってみて欲しい😳 「栄養をしっかり摂りたい」「でも毎日じっくり料理に時間かけるのは..」楽に栄養を摂りたい管理栄養士です...🥹 そんなに料理に毎日時間を取れなくても食事改善は可能な【レシピ、考え方】を伝えています(*´ `*) ◼️他のむくどりレシピは⋆꙳ ↓↓↓ 【#むくどりレシピ】

※みやすさのために書式を一部改変しています。

材料 （2人分）

手順

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