【ワンパン】ツナのトマトクリームパスタ
シーチキンを使って さらにタンパク質を取る❣️ # 野菜でタンパク質が多い ブロッコリーを合わせました✨ パスタも今回は黄えんどう豆の麺を 使ってトマトソースを そして、あまると言われる 牛乳を使ったレシピに👍 パスタの使用量を70〜80g くらいにします❗️ これでごはん茶碗1杯くらいの カロリーということで… …………………………………………………………………… 【材料】1人前 シーチキンマイルド 1パック パスタ 80g(1.4mm) 水 200cc 牛乳 150cc 塩 小さじ1/4 コンソメ 小さじ1/2 舞茸 1/2袋 ブロッコリー 1/3個 トマトソース 60g 【作り方】 ①フライパンに舞茸をほぐし入れ、シーチキンマイルドを1パック入れ炒めます。 ②水、牛乳、塩、コンソメを入れ沸かします。パスタを入れ茹でます。ブロッコリーを切り入れます(小さめ推奨)。途中混ぜます。 ④パスタが茹で上がる1分前にトマトソースを入れよく混ぜたら出来上がり！ ……………………………………………………………… #パスタ #パスタレシピ #おうちごはん #トマトパスタ #みんなの献立 #ワンパン #パスタランチ #節約レシピ #簡単レシピ #シーチキンでたんぱく飯 #シーチキン
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