【腎臓を悪くする原因】

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【腎臓を悪くする原因】 １、塩分のとり過ぎ ⁡ 腎臓には、食事で摂取した塩分を尿として排泄する働きがあります。そのため、塩分をとり過ぎると腎臓に大きな負担がかかってしまうんです。 ⁡ ２、たんぱく質のとりすぎ ⁡ 腎臓は食事で摂取した「たんぱく質」を代謝し、尿素やクレアチニンなどの老廃物を尿として排泄しているからたんぱく質をとりすぎると→腎臓からしか排泄できない尿素やクレアチニンなどの老廃物が体内で増加し→腎臓への大きな負担になります。 ⁡ 【腎臓を回復させる身近な食材】 ⁡ １、切り干し大根 ⁡ 余分な塩分と水分を体外に排出してくれる『カリウム』が豊富に含まれているので腎臓の働きをサポートしてくれます。 ⁡ ２、玉ねぎ ⁡ 腎臓に蓄積された毒素を体の外に排出しながら、腎臓が正常に機能するようにサポートすると言われています。 ⁡ ３、きのこ類 ⁡ 『エリタデニン』という栄養素(しいたけ以外からはほぼ見つかっていない、非常にレアな成分)には→悪玉コレステロール値を下げる効果があり→血流をスムーズにすることで→血圧の低下・生活習慣病の予防効果が期待できます。 ⁡ 加えて、尿のたんぱくを減らす効果があるため、腎臓に良い食べ物と言われています♪ ⁡ *** 日頃から『腎臓をいたわる食習慣』を心がけることが大切です。うっかり腎臓を傷つける食事をしているな〜と思う方はぜひ参考にしてみてくださいね。この動画がお役に立てたら嬉しいです😍 ⁡ ⁡ 🌈友達29000人✨松田リエ公式LINE🌈 ⁡ ダイエット３ヶ月食事サポート受講生12500名以上 ダイエットサポーター養成講座1期〜5期250名以上 ⁡ 北海道、沖縄、東京、神奈川、栃木、茨城、千葉、福岡、岡山、福島、徳島、三重、愛知、岐阜、京都、大阪、静岡などなど全国から参加いただいています ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 痩せるための食事制限、運動はいらない 栄養学・生理学・心理学に基づいたメソッドで ダイエットからの卒業をサポートしています ━━━━━━━━━━━━━ ✅食べながら痩せることは可能 ✅楽しく続けられるのが特徴です✨ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 🉐LINEのお友達限定❗️プレゼント ━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ・食べ痩せ小冊子２冊 ・脱リバウンド動画３本 ・食べ痩せ２週間レシピ ・食べ痩せおすすめ度診断 ・食べ痩せマスターワークブック６冊 ・17000文字の食べ痩せ教科書 ⁡ 　 受け取り希望の方はプロフィールの @bls.academy にあるURLから 友達追加してください😌 ⁡ #ダイエット #便秘解消 #ベルラスダイエット #美容 #栄養 #健康 #食べて痩せる #腎臓 #便秘改善 #食べ痩せ #痩せ体質 #体質改善 #代謝アップ #免疫力アップ #体脂肪 #ダイエット効果 #糖質制限ダイエット#松田リエ #腎機能アップ #むくみ改善 #部分痩せ #下半身太り