ゆかちゃんのらくックキッチン

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オートミールでキムチチヂミ

発酵食品のキムチと食物繊維豊富なオートミールで、 腸活の効果UP‼︎‼︎ レシピはこちら ＜材料＞ ・オートミール　　　　　30g ・鶏がらスープの素　　　小さじ1/2 ・水　　　　　　　　　　50g ・キムチ　　　　　　　　50g ・卵　　　　　　　　　　1個 ・ニラ　　　　　　　　　2本(10g) ・ごま油　　　　　　　　小さじ1 ※ニラの代わりにネギでも◎ニラなしでも◎ ＜作り方＞ ①ニラを2cm幅に切る ②耐熱容器にオートミールと鶏がらスープの素、水を入れて、混ぜる ③レンジで600Ｗ1分30秒加熱する ④卵を加えて、ほぐしながら混ぜる ⑤キムチとニラを加えて、全体を混ぜる ⑥生地を4等分にする ⑦熱したフライパンにごま油を入れて、全体に広げる ⑧生地を入れて、形を整える(4つ分作る)【弱火】 ⑨こんがり焼き色がつくまで焼く(目安：2分)【中火】 ⑩ひっくり返して、裏面も同じように焼く ⑪両面焼き色がついたらお皿に盛り付ける ☆〜完成〜☆ #発酵食品の魅力 #キムチレシピ #オートミール #オートミールレシピ #オートミールチヂミ