Name: レンジでラクうま🤤 『ふわとろとんぺい焼き』
Uploaded: 2026-05-10T12:24:45.000Z
Channel: ayaka

レンジでラクうま🤤 『ふわとろとんぺい焼き』

ayaka

レンジでラクうま🤤 『ふわとろとんぺい焼き』 👩🏻‍🍳 ━━━━━━━━━━━━━━━ レンジでラクうま🤤 『ふわとろとんぺい焼き』火を使わずに作れるのにちゃんとおいしい満足おかず✨ ラップを使うから洗い物もなし！パタンとたたんですぐに完成🤤 とろっと卵に甘みたっぷり春キャベツ×豚バラ×チーズの組み合わせが最高◎ ボリュームもあるからこれ一品でもしっかり満足できるよ🤍 ━━━━━━━━━━━━━━━ \ レンジでラクうま🤤 『ふわとろとんぺい焼き』 /

材料（2人分）

春キャベツ

150g
豚バラ薄切り肉

50g
ピザ用チーズ

30g
ソース・マヨネーズ・小ねぎ

各適量
卵

2個
牛乳

大さじ1
塩こしょう

少々

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：10分

1️⃣
春キャベツは千切りにする。
ボウルに卵を割りほぐし、【A】を加えてよく混ぜる。
2️⃣
大きめの耐熱皿にラップを敷く。
卵液を流し入れて丸く広げ、キャベツ半量→チーズ→残りのキャベツの順にのせる。
一番上に豚バラ薄切り肉を重ならないように並べる。
3️⃣
ふんわりラップをして、600Wの電子レンジで3分半加熱する。
様子を見て卵が固まっていなければ、1分ずつ追加し、肉の色がしっかり変わるまで加熱する。
4️⃣
半分に折りたたみ、ラップを引き抜く。
ソースとマヨネーズをかけ、お好みで小ねぎを散らす。

投稿者からのコメント

━━━━━━━━━━━━━━━ フォローとっても嬉しいです🌼 肉or魚と野菜で作る 2品献立を中心に投稿しています🍳 いつもありがとうございます ˊ˗ ━━━━━━━━━━━━━━━ 🏷

※みやすさのために書式を一部改変しています。

材料 （2人分）

手順

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