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太らんティラミス🤤

太らんティラミス🤤 え、これ豆腐..!?😳 運動なしで2ヶ月で−7キロ達成した、「管理栄養士むくどり」が作る 「#豆腐ティラミス」( ˊᵕˋ* ) デザートを食べながら、タンパク質をしっかり補給できちゃうんです😳

材料 (3~4人分)

  • ・絹豆腐

    300g

  • ・豆乳

    大さじ2

  • ・はちみつ

    30g

  • ・ビスケット

    6~8枚

  • ・ココアパウダー

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①豆腐はキッチンペーパーで水気を拭き取っておく。ボウルに入れ、3分くらい滑らかになるまでしっかり混ぜる。
  • ②豆乳、はちみつを加えてよく混ぜる。
  • ③容器にビスケットを並べ、生地を流す。その上にココアパウダーをひく。
  • ④またビスケットを並べ、生地を流し込む。冷蔵庫で半日寝かせて、ビスケットを柔らかくする。
  • ⑤最後にココアパウダーを振って\完成🥳/

投稿者からのコメント

❤️‍🔥ポイントなど❤️‍🔥 ▫️ビスケットについて 今回ハーベスト使いましたが、結構余って「食べたい!」なるかもなので、、 あれば「砂糖ゼロ・糖類ゼロのZEROクッキー」使用するのがお勧めです🤔 「栄養をしっかり摂りたい」「でも毎日じっくり料理に時間かけるのは..」 楽に栄養を摂りたい管理栄養士です...🥹 そんなに料理に毎日時間を取れなくても食事改善は可能な【レシピ、考え方】を伝えています(*´ `*) ◼️他の投稿は⋆꙳↓↓↓【@mukudori_diet】 ◼️他のむくどり先生レシピは⋆꙳↓↓↓【#むくどりレシピ】

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