まーたん

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タメシテたんぱく！シーチキンと豆腐パクパクナゲット

シーチキンで味が決まる‼️ 味付けシンプルなのに、美味しい美味しい ナゲット以上のナゲットです😊 豆腐でフワフワですよ〜✌️ スプーンで流し入れて焼きますが 形は気にしなくて大丈夫✌️ ゴツゴツしてても綺麗に丸っとしててもデコボコしても、逆にナゲットっぽい🤩 思いっきり流し入れてね！ 【材料】 シーチキンマイルド 1袋 豆腐 2分の1（200ｇ） 卵 1個 片栗粉 大さじ3 塩コショウ 少々 豆腐水切り▶︎ペーパーに包！ラップ無し！レンジ500w3分 揚げるよりもヘルシーな焼き揚げにしてます。 何時もより、やや多めのオリーブオイルでカリッと焼いてくださいね😊 子供から大人までパクパクいけちゃう たんぱく パクパクナゲットでした( ఠ͜ఠ )♡ ・ #シーチキンでたんぱく飯 #シーチキン #ナゲット #豆腐ナゲット #木綿豆腐 #豆腐 #シーチキンアレンジ #おうちごはん