簡単ポカポカスープレシピ2品

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

1.スンドゥブチゲ鍋 レシピ↓ ■材料 豆腐 １丁 あさり 10個くらい えび ６尾 豚肉 3切れ キムチ 50gほど 鶏ガラ 小さじ１ 醤油 小さじ１ 豆板醤 小さじ１ コチュジャン 大さじ１ ごま油 大さじ１ おろしニンニク小さじ１ お湯 450ml 卵 1個 ■作り方 １．火鍋に豆腐を入れたらスプーンで軽くほぐします ２．あさり、えび、キムチ、鶏ガラ、醤油、豆板醤、コチュジャン、ごま油、おろしニンニク、お湯を入れたら火を入れます(その間に調味料を溶かしてください) ３．鍋に火が通ったら卵を落として好みの硬さになるまで温まったら完成！ 2.ブロ玉あんかけ レシピ↓ ■材料(3食分) ブロッコリー 300g ごま油 小さじ1 鶏ガラ 小さじ1 酒 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 みりん 大さじ1 お酢 大さじ1 砂糖 小さじ1 水 300ml 水溶き片栗粉 適量 溶き卵 2個 胡椒 適量 ■作り方 1.フライパンにブロッコリーから水まで入れたら沸騰させます 2.水溶き片栗粉を入れて好みにとろみにしたら溶き卵を入れて全体を混ぜたら完成！お好みで胡椒トッピングもうまうまです🤤 #低糖質レシピ #簡単ポカポカスープレシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き