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今注目の若返り！お店ごえの本格美肌リゾット

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今注目の若返り！お店ごえの本格美肌リゾット なんとリゾットなのに糖質を抑えることもできて、 カルローズ米を使うことで本格的で褒められるリゾットを♡

材料 （2人分）

  • カルローズ米80g

    （熱湯で12分茹でておく）

  • バター10g

  • ニンニク1〜2片

    （みじん切り）

  • ブロッコリー1/2

  • コンソメ小さじ1

  • 牛乳100cc

  • 水50cc

  • クリームチーズ1個

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1.カルローズ米を塩を入れた熱湯に12分茹でる（ここで糖質もオフできる！）
  • 2.フライパンにバターを入れ、ニンニクを炒めブロッコリーを芯の部分を炒め、その後残りを入れてクタクタになるまで炒める
  • 3.茹でたカルローズ米を入れて牛乳、コンソメを入れる（水分が少ないようなら水をたす）
  • 4.5分くらい経ってからクリームチーズをいれ溶かせば完成✨

投稿者からのコメント

ブロッコリーの栄養素を全部味わえるので美肌レシピにぜひ◡̈⃝

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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