でんぼの簡単レンジ料理

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超簡単！油のいらない竜田揚げ

おろしポン酢でさっぱりといただきましょう😋　 疲れた時、さっと済ませたい時におすすめです！ 材料&レシピは↓↓↓ ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 鶏もも肉・・・200g ○塩胡椒・・・適量 ○片栗粉・・・大さじ1 大根おろし・・お好みで 青ネギ・・・・お好みで ポン酢・・・・お好みで ★作り方 ①耐熱の大きめのお皿にクッキングシートをしいて鶏モモ肉を入れ、全体にしっかりフォークなどで穴を開けましょう。 ※穴を開けることでレンジ内での破裂を防ぎ、柔らかく仕上がります。 ②○でコーティングしそのままレンジ600w5分(500w6分)加熱します。 ③待ってる間に大根おろしを作っておきます。 ④竜田揚げができたら盛り付け、上に大根おろしポン酢、青ネギをお好みでのせて完成です。 #夏休みごはん #簡単レシピ　#時短レシピ　#レンチンレシピ　#鶏の竜田揚げ