食材から探す
料理名から探す
公式レシピ 記事をよむ レシピカード クラシルショート クリエイター
クラシルのサービス

エビのゴーヤに溺れるエスニックポキ丼

コチラのレシピはレシピカードでもご覧いただけます💪 今日の#筋肉料理 【エビのゴーヤに溺れるエスニックポキ丼】 ぷりぷりエビにパクチー×ナンプラーでエスニック! ゴーヤ消費にもピッタリなダイエットメニュー♪ ぜひつくってみてください💪

材料 (2人分)

  • ・エビ

    120g(ボイル済み)

  • ・ゴーヤ

    1本(約250g)

  • ・塩

    小さじ1/4

  • ・パクチー

    30g

  • ・米化したオートミール(またはごはん)

    2人分

  • ・糸唐辛子

    お好み

  • ★ごま油

    大さじ1

  • ★醤油

    大さじ1/2

  • ★ナンプラー

    大さじ1/2

  • ★おろしにんにく

    小さじ1/3

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:約10分
  • 1.ゴーヤは種とワタを取り除く。薄切りにして塩をふって揉み、5分ほど置いて水気を切る。
  • 2.パクチーは粗めに刻む。
  • 3.ボウルでエビ、(1)、(2)、★を混ぜる。
  • 4.お皿に米化したオートミール(またはごはん)、(3)を盛り、お好みで糸唐辛子を乗せて完成!

おすすめのショート動画

    コメント (2件)