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さっぱりぷるんで低糖質!グレープフルーツ豆花

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フロリダ州政府柑橘局日本事務所

さっぱりぷるんで低糖質!グレープフルーツ豆花 今日の筋肉料理 さっぱりぷるんのロカボスイーツ! さわやかな風味ととろけるような食感がクセになる! 豆乳で高タンパク、 グレープフルーツでビタミンCもたっぷり。 ぜひ作ってみてください💪

材料 (2人分)

  • フロリダグレープフルーツ(ホワイト)

    1個

  • 無調整豆乳

    220ml

  • ゆであずき

    40g

  • ミント

    お好み

  • ★粉ゼラチン

    5g

  • ★水

    大さじ2

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:約12分※冷やし固める時間を除く。
  • 1.ボウルに★を入れて混ぜ、600Wのレンジで40秒ほど加熱しゼラチンを溶かす。
  • 2.フロリダグレープフルーツは半分に切る。半分は果汁を絞り濾しておき、半分は果肉を切り出す。
  • 3.お鍋に無調整豆乳を加えて沸騰直前まで加熱し、1、2の果汁を加えてよく混ぜる。
  • 4.容器に3を入れて冷蔵庫で固まるまで冷やす。
  • 5.4を大きめのスプーンですくって器に盛り付け、2の果肉、ゆであずき、ミントをトッピングして完成!

投稿者からのコメント

■ポイント 酸味のある果物はゼラチンを分解する作用があるので、 果汁の量が多いとうまく固まらないこともあります。 また、豆花そのものには甘味料を使用していないので 果肉とゆであずきをしっかり絡めてお召し上がりください。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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