柿とアボカドのサラダ
こんばんは shiroです𓂃𓈒𓏸𓍯 今日は旬の柿を使った サラダをご紹介します🥗 【材料】2人分 柿 2個 アボカド 1個 クリームチーズ 45g オリーブオイル 大さじ1 レモン汁 大さじ1 塩 小さじ1/2 ブラックペッパー 小さじ1/2 【手順】 ①柿は上部1cmくらいのところでカットし、中身をくり抜いて柿の器を作る。 ②アボカドは1.5cm角くらいにカット。クリームチーズも1cm角くらいにカットしておく。 ③ボウルに①でくり抜いた柿と②を入れ、オリーブオイル大さじ1、レモン汁大さじ1、塩小さじ1/2、ブラックペッパー小さじ1/2を入れ、よく混ぜ合わせる。 ③ ①で作った柿の器に③を盛り付ける。 ️柿の美容成分✍️ 柿には抗酸化作用の高いビタミンCが豊富に含まれています✨ 美肌効果だけではなく、風邪予防にも効果的🌱 また「柿タンニン」というポリフェノールも含まれており、血液をサラサラにしたり血糖値の上昇を抑える効果もあります☺️ 美容にも健康にも嬉しい食材です🥰 是非お試しください◌︎𓈒𓏸 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ いつもご覧いただき ありがとうございます◌︎𓈒𓏸 健康的にきれいになるための 美容情報と美容レシピを 発信しています𓂃 𓈒✍︎ いいね、コメント嬉しいです♡⸝⸝⸝⸝ ••┈┈ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ┈┈•• #柿 #アボカド #アボカドサラダ #サラダ #簡単 #ヘルシー
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