電子レンジで作る太らないレシピ！
『食べても太らないキャベツつくね』 電子レンジだけで作れる簡単ヘルシーレシピです😆 豆腐と鶏ひき肉を使っているので高タンパク質低脂質ですよ👍栄養価の高いキャベツも美味しくておすすめです！ とっても簡単ですぐに作れてお腹持ちも良いのでダイエット中にも食べれます🥰是非つくってみてください☺️ 作り方はこちらから↓ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 【材料】 2人前 キャベツ 150g 鶏ひき肉 150g 木綿豆腐 150g 塩 小さじ1/2 片栗粉 小さじ1 卵白 1個分 A 醤油 大さじ1 A みりん 大さじ1 A ハチミツ 大さじ1 A オイスターソース 大さじ1/2 A 砂糖 小さじ1 卵黄 1個分 【作り方】 ①袋に鶏ひき肉、豆腐、塩、片栗粉、卵白を入れよく揉み込む。 ②千切りしたキャベツを①に入れ混ぜたら、耐熱容器に入れる。 ③Aを混ぜ、②にかける。ラップをし600Wで6分加熱する。仕上げに卵黄をのせる。 ※ポイント！ ・加熱すると膨らむので容器に入れる際は6分目くらいまでにしてください。 ・加熱が足りないようなら＋1〜2分加熱してください。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 「野菜の使い方が分からない！」 「いつもの野菜料理に飽きた！」 「栄養満点のご飯が作りたい！」 そんな方に向けて レシピを投稿していきます！ いいね、フォロー、コメント 励みになります😊 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ #キャベツレシピ #キャベツ #つくね #つくねハンバーグ #ダイエット #ダイエットレシピ #食べて痩せる #食べても太らない #時短レシピ #簡単レシピ #電子レンジ #電子レンジレシピ #ズボラ #ズボラ飯 #痩せるレシピ
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