【レンチン簡単】腸活に嬉しいにんにくブロッコリー
にんにく塩麹ブロッコリー
材料 2人前
ブロッコリー 1/2株 (170g)
菜種油 小さじ1
すりおろしにんにく 小さじ1/3
塩麹小さじ1(塩1/2でも！)
1.小房に分けたブロッコリーを耐熱容器にいれる2.すりおろしにんにく、油、塩麹をからめてレンジで500w3分加熱
3.取り出して全体をぐるりとまぜて完成
🌾アレンジ
オリーブオイルにして鷹の爪を加えるとペペロンチーノ風😋
ごま油にして海苔をちぎって加えると、韓国風に✨️
#発酵 #ブロッコリー
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