トマトの酸味がたまらない🤤フワとろトマたまスープ🍲
トマトの酸味がたまらない🤤フワとろトマたまスープ🍲
くし切りトマト
4個
オイスターソース
大1
みりん
大1
しょうゆ
大1
鶏ガラ
小1
酢
小1
ごま油
小1
砂糖
小1(動画撮り忘れてます!)
水
300ml
卵
3個
水溶き片栗粉
適量
■ポイント ・トマトの酸味を活かせるように具材は卵のみにして、隠し味に酢と砂糖を入れています✨ ■感想 ・トマトの良さを最大限発揮できているのでたっぷりトマト入れたほうが美味しかったです🤤 ■合計カロリーとPFCバランス(参考) ―――― カロリー合計: 492 kcal タンパク質(P): 26 g 脂質(F): 23.6 g 炭水化物(C): 51.6 g * 糖質: 44.2 g * 食物繊維: 7.1 g ―――― 1食あたり184キロカロリー! ■食費計算もchatGPTで算出しました!ご参考に↓ ―――― くし切りトマト:150円 オイスターソース 大さじ1:10円 みりん 大さじ1:10円 しょうゆ 大さじ1:5円 鶏ガラ 小さじ1:5円 酢 小さじ1:2円 ごま油 小さじ1:5円 砂糖 小さじ1:2円 卵 3個:60円 水溶き片栗粉:5円 合計:254円 ―――― 1食あたり85円で作れます✨
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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