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■ポイント ・味付けはキャベツと食べて丁度いいくらいになるように若干濃いめなので鶏ガラや醤油の量はお好みで調整してください！ ・ガパオライスではなくキャベツで置き換えているのでメチャダイエット向けです👍 ■感想 ・罪悪感はないですが1食では足りないくらい美味しいので大量に作ることをお勧めします😂 ■合計カロリーとPFCバランス（参考） ※温玉は除外しています！ ―――― カロリー合計: 468 kcal タンパク質（P）: 49.05g 脂質（F）: 16.45g 炭水化物（C）: 28.2g * 糖質: 25.35g * 食物繊維: 2.85g ―――― 1食あたり120kcalです！ ちなみに温玉は以下のカロリーになります ーーーー 温泉卵 1個（50g） * カロリー: 70 kcal * タンパク質: 6g * 脂質: 5g * 炭水化物: 1g ーーーー ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ーーーー * 鶏むねひき肉 200g：120円 * カット赤パプリカ 1/2個：50円 * カット黄パプリカ 1/2個：50円 * みじん切り玉ねぎ 1/2個：20円 * オリーブオイル 大さじ1：10円 * にんにくおろし 小さじ1：5円 * 鶏ガラ 小さじ1：3円 * 豆板醤 小さじ1：5円 * 醤油 大さじ1：5円 * オイスターソース 大さじ1：10円 * カット大葉 8枚：20円 * 千切りキャベツ 100g：30円 * 温玉 1個：30円 * ブラックペッパー 適量：5円 * 合計：363円 ―――― 1食分90円くらいです！想像より安い！！