投稿者からのコメント

■ポイント ・全部フライパンで完結するのでめちゃ楽チンです👍 ■感想 ・彩り豊かだし、豚がプルプルなので食べ応えもよく、オイスター好きにはたまらない味だし最高でした✨ ■合計カロリーとPFCバランス（ chatGPT参考値） ―――― 合計カロリーとPFCバランス（参考） カロリー合計: 546 kcal タンパク質（P）: 30.3 g 脂質（F）: 28.7 g 炭水化物（C）: 43.0 g * 糖質: 38.7 g * 食物繊維: 4.3 g ―――― 一食180キロカロリー！ 糖質率やや高いように見えますが全然許容範囲です😆💪 ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ―――― 豚ロース 150g：150円 片栗粉 大さじ2：10円 ごま油 小さじ1：5円 ブロッコリー 300g：120円 鶏ガラ 小さじ1：3円 しょうゆ 小さじ1：2円 オイスターソース 大さじ1：15円 こしょう 適量：1円 合計：306円 ―――― 一食100円！量に対してコスパめちゃいいです😆