質問きてた！「便秘を解消するためにはどうすれば良い

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質問きてた！「便秘を解消するためにはどうすれば良いでしょうか？」便秘を解消するには、腸を整える『発酵食品』をとることが大事！ そこで、長年便秘薬を手放せなかった私が、毎日積極的にとることで便秘を解消した『腸活食材』を3つご紹介しますね♪ １、ヨーグルト →デザート感覚でおいしく食べられる上、ダイエットに欠かせないタンパク質も豊富♪胃酸に弱いので、食前より食後の摂取がオススメですよ！ ２、キムチ納豆 →どちらも腸に届きやすい『植物性乳酸菌』が豊富♪キムチと合わせることで、甘味料・添加物たっぷりのタレもカットできますよ！ ３、麹類 →味噌・塩麹・甘酒などの麹菌を使った発酵食品は、腸活効果が高い♪ただ、甘酒は糖質が高めの飲み物なので、1日つきコップ1杯程度にしたり・甘味料代わりとして使うのもオススメ♪ 🌈友達33000人✨松田リエ公式LINE🌈 ⁡ ダイエット３ヶ月食事サポート受講生1300名以上 ダイエットサポーター養成講座1期〜5期250名以上 ⁡ 北海道、沖縄、東京、神奈川、栃木、茨城、千葉、福岡、岡山、福島、徳島、三重、愛知、岐阜、京都、大阪、静岡などなど全国から参加いただいています ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 痩せるための食事制限、運動はいらない 栄養学・生理学・心理学に基づいたメソッドで ダイエットからの卒業をサポートしています ━━━━━━━━━━━━━ ✅食べながら痩せることは可能 ✅楽しく続けられるのが特徴です✨ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 🉐LINEのお友達限定❗️プレゼント ━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ・食べ痩せ小冊子２冊 ・脱リバウンド動画３本 ・食べ痩せ２週間レシピ ・食べ痩せおすすめ度診断 ・食べ痩せマスターワークブック６冊 ・17000文字の食べ痩せ教科書 ⁡ 　 受け取り希望の方はプロフィールの @bls.academy にあるURLから 友達追加してください😌 #ダイエット #食べても太らない #キムチ #ヨーグルト #麹 #ダイエット中 # #食べて痩せる #食べ痩せ #痩せ体質 #代謝アップ #腸活 #体脂肪 #ダイエット法 #運動なし #糖質制限 #お腹痩せ #発酵食品 #ベルラスダイエット #松田リエ #瞬食