1枚80円で激安!もやし豆腐チヂミ🤤
1枚80円で激安!もやし豆腐チヂミ🤤 レシピ↓
■ポイント ・激安で簡単なのに大量に作れて更にダイエット向けなので最強です🤤 ■感想 ・見た目以上に食べ応え抜群なので作り置きするなら倍量くらいで十分かと思います🤩✨ ■合計カロリーとPFCバランス(参考) ―――― ※お好みダレは含まないです カロリー合計: 421.8 kcal タンパク質(P): 25.3 g 脂質(F): 21.7 g 炭水化物(C): 29.9 g * 糖質: 4.1 g * 食物繊維: 2.5 g 塩分: 0.3 g ―――― 1枚あたり212キロカロリー! PFCがちょうど1:1:1くらいですね🧐 ■食費計算もchatGPTで算出しました!ご参考に↓ ―――― もやし:30円 豆腐:50円 卵:20円 鶏ガラ:5円 片栗粉:10円 チーズ:40円 ごま油:5円 合計:160円 ―――― 1枚あたり80円で作れます✨ このレシピは知らないと損!
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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