セルフケアタイム
5 #selfcareideas 💡🤍@tsukiyoga 五月病と呼ばれるさまざまな不調が 起こりやすいのが5月。 新生活の疲れやストレスが こころと身体に現れやすいので、 今月は自分のためのセルフケアタイムを😌✨ hello may🎏 Put yourself & your mental health first 🌲 1. enjoy your morning time 朝時間を楽しむ ご飯作ったり、コーヒー飲んだり、朝ヨガやジャーナリングタイムが好き🧘♀️ 2. move your body or go outside 身体を動かすor外に出る 晴れの日はできるだけ太陽を浴びる！ 3. take a relaxing bath バスタイムでリラックス 湯船がないと生きていけない笑 4. deep breath たまに深い呼吸を(できれば腹式呼吸で！) 腹式呼吸は心身をリラックスさせてくれる🕊 5. have a phone free night (デジタルデトックスした夜を過ごす) . . #yogateacher #selfcaretips #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #ストレッチ #夜ヨガ #セルフケア #metime #自分時間 #おうち時間 #おうちヨガ #自分磨き #5月 #五月病 #healthylifestyle #yogalife #thatgirl #メンタルヘルス #メンタルケア
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