材料2つで超お手軽!鶏モモと白菜の二宝菜🥬
材料2つで超お手軽!鶏モモと白菜の二宝菜🥬
カット白菜
1/4玉
とりモモ
250g
鶏ガラ
小さじ1
オイスターソース
大さじ1
酒
大さじ1
にんにくおろし
小さじ1
しょうがおろし
小さじ1
お酢
小さじ1
ごま油
小さじ1
お湯
200ml
水溶き片栗粉
適量
ごま
適量
こしょう
適量
■ポイント ・八宝菜の超シンプル版の二宝菜ですので超お手軽です✨ ■感想 ・メチャ簡単なのに味は一級品なので最高でした👍 合計カロリーとPFCバランス(参考) ―――― カロリー合計: 430 kcal タンパク質(P): 29.4 g 脂質(F): 28.1 g 炭水化物(C): 12.3 g * 糖質: 9.1 g * 食物繊維: 3.2 g ―――― 1食108kcal!栄養バランスもgoodです👍 食費計算もchatGPTで算出しました!ご参考に↓ ーーー 白菜 1/4玉:50円 とりモモ 250g:200円 鶏ガラ 小さじ1:5円 オイスターソース 大さじ1:10円 鮭酒蒸し 大さじ1:15円 にんにくおろし 小さじ1:5円 しょうがおろし 小さじ1:5円 お酢 小さじ1:3円 ごま油 小さじ1:7円 ごま 適量:5円 こしょう 適量:1円 合計:306円 ーーー 1食71円!シンプルで激安で最高です✨
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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