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材料2つで超お手軽!鶏モモと白菜の二宝菜🥬

材料2つで超お手軽!鶏モモと白菜の二宝菜🥬

材料 (4食分)

  • カット白菜

    1/4玉

  • とりモモ

    250g

  • 鶏ガラ

    小さじ1

  • オイスターソース

    大さじ1

  • 大さじ1

  • にんにくおろし

    小さじ1

  • しょうがおろし

    小さじ1

  • お酢

    小さじ1

  • ごま油

    小さじ1

  • お湯

    200ml

  • 水溶き片栗粉

    適量

  • ごま

    適量

  • こしょう

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1.白菜からお湯まで入れたら蓋をして沸騰するまでおきます
  • 2.蓋を開け、全体を混ぜて撮りに火が通ったら水溶き片栗粉をかけて完成!お好みでごまと胡椒を入れたら更にうまうまです🤤

投稿者からのコメント

■ポイント ・八宝菜の超シンプル版の二宝菜ですので超お手軽です✨ ■感想 ・メチャ簡単なのに味は一級品なので最高でした👍 合計カロリーとPFCバランス(参考) ―――― カロリー合計: 430 kcal タンパク質(P): 29.4 g 脂質(F): 28.1 g 炭水化物(C): 12.3 g * 糖質: 9.1 g * 食物繊維: 3.2 g ―――― 1食108kcal!栄養バランスもgoodです👍 食費計算もchatGPTで算出しました!ご参考に↓ ーーー 白菜 1/4玉:50円 とりモモ 250g:200円 鶏ガラ 小さじ1:5円 オイスターソース 大さじ1:10円 鮭酒蒸し 大さじ1:15円 にんにくおろし 小さじ1:5円 しょうがおろし 小さじ1:5円 お酢 小さじ1:3円 ごま油 小さじ1:7円 ごま 適量:5円 こしょう 適量:1円 合計:306円 ーーー 1食71円!シンプルで激安で最高です✨

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